Menú semanal fresco y saludable, perfecto para el mes de agosto

Nuestra nutricionista, Eva María Pérez Hernández, te trae una propuesta de menú semanal fresco y saludable, ideal para los días calurosos de verano que aún están por venir. Así que, este agosto, no dejes de ponerlo en práctica. ¡Te encantará!

Lunes

Desayuno: Café con leche semidesnatada y 1 tostada de fiambre de pollo y aguacate. 1 kiwi.

Comida: Filete de pescado a la plancha con salpicón de judías. Infusión.

Cena: Crema de puerros con virutas de jamón Serrano Montesano y huevo duro. Yogur natural.

Martes

Desayuno: Kéfir con frutos rojos y semillas de Chía. Muesli.

Comida: Gazpacho y pimientos rellenos de arroz y ternera Montesano. Gelatina 0%.

Cena: Filete de atún a la plancha con ensalada y Yogur natural.

menú semanal kefir frutos rojos

Miércoles

Desayuno: Batido de papaya y 1 tostada de espelta integral con jamón cocido Montesano y tomate.

Comida: Pollo Montesano al horno con berenjenas y habichuelas salteadas con cebolla.

Cena: Revuelto de verduras y compota de manzana casera.

Jueves

Desayuno: Yogur natural con frutas variadas y cereales integrales de avena.

Comida: Espaguetis con sepia, albahaca fresca y tomatitos cherry. Ensalada de zanahoria y apio.

Cena: Lomo Montesano a la plancha con calabacín a la plancha. Infusión.

Viernes

Desayuno: Kéfir con papaya y copos de avena integrales. Frutos secos.

Comida: Sopa de pollo Montesano y pechugas de pavo Montesano al horno rellenas de espinacas y mozzarella.

Cena: Ensalada de palitos de cangrejo con huevo duro. Gelatina 0%.

Sábado

Desayuno: Café con leche semidesnatada y +-2 tostadas de centeno integral con jamón Serrano Montesano.

Comida: Gazpacho de sandía y pulpo guisado con papas arrugadas. Infusión.

Cena: Crema de calabaza con pechuga de pollo Montesano a la plancha.

Domingo

Desayuno: Bebida vegetal con Muesli y frutos secos. Fruta.

Comida: Hamburguesa ibérica Montesano con manzana asada y cogollos rellenos de ensalada y cilantro.

Cena: Huevos rellenos de atún y ensalada. Yogur natural.

Últimas entradas de Eva María Hernández Pérez (ver todo)

Comentarios (2)

Gracias por la iniciativa del rincon saludable que habeis creado, «ME ENCANTA» , muy buena idea, iremos siguiendo las recomendaciones y sugerencias, gracias.

Montesano

¡Muchas gracias, Yolanda! Estamos encantados de que te resulte útil 😁 comentarios como el tuyo nos animan a seguir trabajando para ofrecer contenidos de calidad y que aporten valor

Dejar un comentario