Compartimos contigo este rico menú semanal para verano que pueden disfrutar todas las edades. Desde el lunes al domingo, desayuno, almuerzo, merienda y cena diseñados por nuestra nutricionista, Eva María Hernández Pérez. Descubre el menú semanal para verano y muchas recetas más.
Lunes
Desayuno: Yogur natural con papaya y muesli.
Comida: Ternera Montesano con pimientos asados y arroz blanco.
Merienda: Té rojo y 5-6 nueces.
Cena: Merluza a la plancha y tomates aliñados con queso de cabra.
Martes
Desayuno: Té verde y 1 tostada integral con fiambre de pollo Montesano y huevo escalfado.
Comida: Lomo Montesano a la plancha con cous cous de verduras y yogur natural.
Merienda: Compota de manzana casera con canela y 1 kiwi.
Cena: Salteado de espárragos trigueros con gambas y gelatina.
Miércoles
Desayuno: Bebida vegetal con gofio y papaya.
Comida: Potaje de verduras y ensalada de espinacas con ventresca. Infusión.
Merienda: Yogur natural y melón.
Cena: Revuelto de puerros y tacos de jamón Serrano Montesano. Gelatina 0%.
Jueves
Desayuno: Kéfir con semillas de Chía y frutos secos. Fruta.
Comida: Gazpacho de sandía y chocos a la plancha con papas guisadas.
Merienda: Manzana y yogur natural.
Cena: Filete de pollo Montesano a la plancha y puré de calabaza.
Viernes
Desayuno: 1 vaso de batido vegetal y tortilla francesa con fiambre de pavo Montesano.
Comida: Sopa de pescado y Salmón al horno con brócoli y zanahorias al vapor.
Merienda: Té verde y frutos secos.
Cena: Rollitos de jamón cocido Montesano rellenos de queso de cabra y albahaca. Yogur natural.
Sábado
Desayuno: Bebida vegetal y 1 tostada integral con humus de garbanzos y germinados.
Comida: Crema fría de puerros y albóndigas de pollo Montesano.
Merienda: Yogur natural y fruta.
Cena: Pescado a la plancha y ensalada.
Domingo
Desayuno: Café con leche semidesnatada y 1-2 tostadas integrales con jamón Serrano Montesano y aguacate.
Comida: Rollitos de pavo Montesano rellenos de espinacas y queso feta al horno con quinoa.
Merienda: Papaya y frutos secos.
Cena: Ensalada de atún, rúcula y tomatitos cherry. Gelatina 0%.
En los últimos años he desempeñado mis funciones de nutricionista en el seno de varias empresas de ámbito nacional e internacional. Actualmente ejerzo como nutricionista para una importante empresa nacional del sector farmacéutico, evaluando y asesorando a clientes en consulta personalizada.
