Ansiedad postconfinamiento y alimentación

Esta semana, quiero hablaros de la ansiedad postconfinamiento y la alimentación. Con la vuelta a la normalidad después del confinamiento me he encontrado en la consulta con un problema de ansiedad casi generalizado.

Para combatirla comemos más, peor y aumentamos la ingesta de carbohidratos ya que nos satisfacen más.

Consejo semanal de nuestra nutricionista: combatir la ansiedad en la alimentación

Teniendo en cuenta que existe un factor psicológico importante, vamos a intentar controlarlo y para ello nos podemos ayudar también de la nutrición añadiendo a nuestra dieta alimentos ricos en vitamina C ( p.ej. cítricos), en triptófano ( p.ej. garbanzos, anacardos ), en magnesio ( p.ej. almendras, semillas), en potasio ( p.ej. plátanos, alcachofas).

Si quieres descubrir más consejos, recetas saludables y menús semanales equilibrados, no dejes de visitar la sección Nuestra nutricionista informa.

Últimas entradas de Eva María Hernández Pérez (ver todo)

Dejar un comentario