Menú saludable para toda la semana

Compartimos contigo este menú semanal saludable para toda la semana. ¡Te encantará!

Lunes

Desayuno: Leche semidesnatada con cereales de avena y 1 kiwi.

Comida: Filete de ternera Montesano y espinacas salteadas con ajos y gelatina 0%.

Merienda: Yogur natural y fruta.

Cena: Merluza a la plancha con ensalada de pepino y tomate.

Martes

Desayuno: Kéfir con fruta variada y 5-6 nueces.

Comida: Pasta con tomate natural y aceite de oliva virgen y pechuga de pavo Montesano a la plancha.

Merienda: Infusión y fruta.

Cena: Salmón a la plancha con espárragos verdes y Yogur natural.

Miércoles

Desayuno: Té verde y 1-2 tostadas con jamón Serrano Montesano, tomate y aceite de oliva virgen.

Comida: Calamares a la plancha con papas arrugadas, ensalada variada y gelatina 0%.

Merienda: Yogur natural y 6-7 almendras.

Cena: Huevo escalfado con guisantes y jamón cocido Montesano picado y Yogur natural.

Jueves

Desayuno: Leche semidesnatada con Muesli y papaya.

Comida: Pimientos asados rellenos de carne picada Montesano y Quinoa con verduras.

Merienda: Té rojo y 1 manzana.

Cena: Puré de verduras con huevo duro y Yogur natural.

Viernes

Desayuno: Bebida vegetal y 1- 2 tostadas con fiambre de pavo Montesano y aceite de oliva virgen.

Comida: Pescado al horno con verduras y arroz basmati y gelatina 0%.

Merienda: Yogur natural y 5- 6 nueces.

Cena: Hamburguesa de pollo con verduras y calabacín a la plancha.

Sábado

Desayuno: Café con leche semidesnatada y 1-2 tostadas con queso fresco, tomate y orégano.

Comida: Sopa de pollo Montesano y judías verdes, brócoli, bubangos y zanahorias guisados y salteados con ajos.

Merienda: Kéfir y papaya.

Cena: Tortilla francesa con jamón cocido Montesano, champiñones y cebolla.

Domingo

Desayuno: Yogur natural con cereales de avena y semillas de Chía.

Comida: Puré de calabaza y zanahorias con pescado a la plancha y cuscús.

Merienda: Té verde y 7-8 avellanas.

Cena: Lomo a la plancha Montesano con ensalada de tomate y albahaca fresca.

Últimas entradas de Eva María Hernández Pérez (ver todo)

Dejar un comentario