Menú semanal 2

Te presentamos un nuevo menú semanal preparado por nuestra nutricionista Eva María Hernández Pérez. Se trata de un menú ideal para estos días de confinamiento, donde nuestra actividad física se reduce.

Compartimos contigo un nuevo menú semanal preparado por nuestra nutricionista. ¡Perfecto para estos días de confinamiento!

Lunes

Desayuno: Yogur natural y tostada con jamón cocido Montesano y tomate picado con orégano.

Media Mañana: 1 Manzana.

Almuerzo: Puré de calabaza y bubango y pechuga de pavo Montesano a la plancha con ensalada de pepino y tomate.

Merienda: 1 Kiwi y gelatina 0%.

Cena: Revuelto de setas variadas con tacos de jamón Serrano Montesano  y yogur natural.

Martes

Desayuno: Leche vegetal y 1-2 tostadas integrales con fiambre de pavo Montesano.

Media Mañana: 2-3 Rodajas de piña natural.

Almuerzo: Caldo de pollo Montesano y muslos de pollo Montesano al horno con pimientos asados y Romero.

Merienda: Yogur natural y 1 fruta.

Cena: Ensalada tricolor y pechuga de pavo Montesano a la plancha.

Miércoles

Desayuno: Yogur natural con Muesli y frutos rojos.

Media Mañana: 1 Pera

Almuerzo: Puré de calabaza y bubangos y ternera a la plancha  Montesano y berenjenas asadas.

Merienda: Gelatina  0% y 1 fruta.

Cena: Tortilla francesa con jamón cocido  Montesano y tomates aliñados con queso fresco de cabra.

Jueves

Desayuno: Café con leche semidesnatada y 1-2 tostadas integrales con fiambre de pavo Montesano.

Media  Mañana: 1 vaso de zumo natural de naranja (2 naranjas)

Almuerzo: Sopa de pollo Montesano y escalopines de pollo Montesano con pisto de verduras.

Merienda: Yogur natural y 1 Kiwi.

Cena: Jamón Serrano Montesano con rodajas de bubango a la plancha y gelatina 0%.

Viernes

Desayuno: Yogur natural con Muesli y semillas de Chía.

Media Mañana: 1 Manzana.

Almuerzo: Cherne guisado con papas arrugadas.

Merienda: Yogur natural y piña en su jugo.

Cena: Revuelto de ajos tiernos y ensalada de pepino y tomatitos cherry.

Sábado

Desayuno: Bebida vegetal y 1-2 tostadas integrales con jamón Serrano Montesano y aceite de oliva.

Media Mañana: Gelatina 0% y 1 Kiwi.

Almuerzo: Caldo de  ternera Montesano y bubangos rellenos de carne molida Montesano y verduras.

Merienda: 1 Pera.

Cena: Filete de pechuga de pavo Montesano a la plancha con vinagreta de verduras.

Domingo

Desayuno: Café con leche semidesnatada y 1-2 tostadas integrales con jamón cocido Montesano.

Media Mañana: 1 vaso de zumo natural de piña.

Almuerzo: Paella de mariscos y  ensalada de tomate y cebolla con orégano.

Merienda: Yogur natural con frutos rojos.

Cena: Escalopines de pollo Montesano con brócoli al vapor.

LISTA DE LA COMPRA para nuestro menú semanal

PRODUCTOS MONTESANO

Carne de ternera molida

Muslos de pollo

Filetes de ternera

Pechugas de pavo

Pechugas de pollo

Jamón Serrano en tacos

Jamón cocido

Fiambre de pavo

Jamón Serrano

OTROS PRODUCTOS para el menú semanal

Leche vegetal

Leche semidesnatada

Yogur natural

Huevos

Frutas

Verduras

Hortalizas

Arroz

Pan integral

Gelatina  0%

Muesli

Queso fresco de cabra

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