Las fiestas navideñas nos pasan factura a todos. Por eso, esta semana te traemos un menú semanal para compensar los excesos de las Navidades. ¡No te lo pierdas!
Lunes
Desayuno: Bebida vegetal con Muesli y 1 kiwi.
Almuerzo: Crema de remolacha y caballas al horno con ensalada.
Cena: Lomo Montesano a la plancha con ensalada de pepino y tomate aliñados con albahaca.
Martes
Desayuno: Té verde y pulguita integral de semillas con pata asada Montesano y queso de cabra fresco.
Almuerzo: Lentejas compuestas y bacalao guisado con ensalada tropical.
Cena: Huevos revueltos con jamón cocido Montesano y espárragos verdes a la plancha.
Miércoles
Desayuno: Batido de leche de coco con avena integral y fruta.
Almuerzo: Sopa de pescado y pollo Montesano al horno con papas al horno y ensalada de col.
Cena: Langostinos a la plancha con ensalada de brotes.
Jueves
Desayuno: Té rojo y 2 huevos revueltos con tacos de jamón Serrano Montesano. Papaya.
Almuerzo: Crema de calabaza y espaguetis de calabacín con pavo Montesano y tomates secos.
Cena: Salmón a la plancha con guacamole y chips de boniato.
Viernes
Desayuno: Yogur natural con macedonia de frutas y frutos secos.
Almuerzo: Sopa de pollo Montesano y estofado de ternera Montesano con ensalada de berros.
Cena: Crema de verduras con huevo escalfado y yogur natural.
Sábado
Desayuno: Bebida vegetal con cacao puro y tortitas de avena con fiambre de pavo Montesano. Mandarina.
Almuerzo: Habichuelas compuestas y pimientos rellenos de fogonero al horno con salsa de tomate casera.
Cena: Fajitas vegetales de cogollos rellenas de pavo en tiras Montesano con zanahoria rallada y salsa de yogur natural.
Domingo
Desayuno: Kéfir y 1-2 tostadas integrales con jamón Serrano Montesano y aguacate. Caqui.
Almuerzo: Crema de mariscos y atún a la plancha con arroz integral y quinoa. Gelatina 0%.
Cena: Huevos escalfados con jamón cocido Montesano y alcachofas. Yogur natural.
En los últimos años he desempeñado mis funciones de nutricionista en el seno de varias empresas de ámbito nacional e internacional. Actualmente ejerzo como nutricionista para una importante empresa nacional del sector farmacéutico, evaluando y asesorando a clientes en consulta personalizada.
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