Menú semanal de nuestra nutricionista

¿Quieres cuidarte y comer sano pero te faltan ideas para llevarlo a cabo? Nuestra nutricionista te prepara este fantástico menú semanal que te lo pondrá todo más fácil. Y, por si fuera poco, te prepara hasta la lista de la compra. ¡Descúbrelos!

Menú semanal Saludable

Lunes

Desayuno: Bebida vegetal y pulguita integral de jamón  Montesano.

Media Mañana: 1 Manzana

Almuerzo: Ensalada de pasta integral  y Atún  rebozado con sésamo.

Merienda: Yogur natural con semillas de Chía.

Cena: Ensalada de acelgas con champiñones y tacos de jamón Montesano.

Martes

Desayuno: Leche semidesnatada con Muesli.

Media Mañana: 1 Fruta y  Gelatina 0%.

Almuerzo: Espárragos a la plancha con puré de papa, carne picada y ½ aguacate.

Merienda: Yogur natural y  4-5 nueces.

Cena: Crema de verduras y huevo duro.

Miércoles

Desayuno: Bebida Vegetal y pulguita de espelta con pavo Montesano.

Media Mañana: 1 Pera.

Almuerzo: Ensalada de zanahoria y pepino con salmón al horno.

Merienda: 1 Fruta y Gelatina 0%.

Cena: Tortilla de ajos tiernos y yogur natural.

Jueves

Desayuno: Yogur natural y Muesli.

Media Mañana: 1 Kiwi y Gelatina 0%.

Almuerzo: Arroz con verduras y solomillo de cerdo a la plancha Montesano.

Merienda: 1 Manzana.

Cena: Ensalada de canónigos con queso fresco y tomatitos cherry.

Viernes

Desayuno: Café  con leche semidesnatada y tostada con jamón Montesano.

Media Mañana: 2-3 Rodajas de piña natural en su jugo.

Almuerzo: Wok de verduras y pavo al horno con limón.

Merienda: Yogur natural y 5-6 Almendras.

Cena: Merluza a la plancha con ensalada de zanahoria y remolacha.

Sábado

Desayuno: Bebida vegetal y 1-2 Tostadas con jamón serrano Montesano y tomate.

Media Mañana: Yogur natural y frutos rojos.

Almuerzo: Dorada al horno con ensalada de pimientos asados.

Merienda: 1 Pera.

Cena: Tortilla de calabacín y gelatina 0%.

Domingo. Y terminamos nuestro menú semal

Desayuno: Yogur natural con Muesli y frutos rojos.

Media Mañana: 1 Kiwi.

Almuerzo: Pollo asado con vinagreta de judías.

Merienda: 1 Manzanas y 4-5 nueces.

Cena: Revuelto de setas con jamón serrano  Montesano.

Lista de la compra para nuestro Menú Semanal

PRODUNTOS MONTESANO

Carne picada vacuno

Fiambre de jamón cocido extra

Fiambre de pechuga de pavo

Jamón Serrano gran reserva

Taquitos de jamón curado

Pechuga de pollo

Pechuga de pavo

OTROS PRODUCTOS

Frutas

Verduras

Hortalizas

Yogures

Gelatina 0%

Huevos

Pan integral

Bebida vegetal

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