Menú semanal para la vuelta de las vacaciones

Hoy te traemos un menú semanal para coger con fuerzas la vuelta de las vacaciones. Con desayunos, almuerzos y meriendas fáciles y rápidas de preparar, y sobre todo, saludables. ¡Les encantará!

Lunes

Desayuno: Batido de papaya y 1 tostada integral con fiambre de pavo Montesano y tomate.

Comida: Sardinas a la plancha con papas guisadas y ensalada.  Gelatina 0%.

Cena: Huevo escalfado con jamón Serrano Montesano y guisantes. Yogur natural.

Martes

Desayuno: Té verde y crep de trigo sarraceno con fiambre de pollo Montesano y queso fresco de cabra.

Comida: Crema fría de verduras y Filete ruso de ternera Montesano con ensalada.

Cena: Salmón a la plancha con brócoli al vapor y yogur natural.

Miércoles

Desayuno: Bebida vegetal con avena integral y fruta.

Comida: Pincho de pechuga de pollo Montesano y quinoa con verduras.

Cena: Crema de calabaza y puerros con huevo duro. Infusión.

Jueves

Desayuno: Té rojo y 1-2 tostadas de espelta integral con humus de garbanzos y tomate.

Comida: Gazpacho y bacalao con espinacas. Gelatina 0%.

Cena: Hamburguesa ibérica Montesano con manzana al horno.

Viernes

Desayuno: Yogur natural con frutos rojos, semillas de Chía y muesli.

Comida: Lomo de cerdo Montesano y judías con verduras.

Cena: Pescado a la plancha con espárragos trigueros y natilla casera.

Sábado

Desayuno: Papaya con yogur natural y cereales integrales. Frutos secos.

Comida: Albóndigas de atún con salsa de tomate casera y cous cous con verduras.

Cena: Pechuga de pavo Montesano a la plancha y ensalada de rúcula y rulo de cabra.

Domingo

Desayuno: Café con leche semidesnatada y revuelto de jamón cocido Montesano y tostada integral.

Comida: Crema de berros y salpicón de mariscos con judías blancas.

Cena: Ensalada con pollo Montesano y salsa de yogur. Gelatina 0%.

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