Menú semanal rico, saludable y económico

Por séptima semana consecutiva, te traemos un nuevo menú semanal rico, saludable y económico, preparado por nuestra nutricionista. ¿A qué esperas para descubrirlo?

Lunes

Desayuno: Té verde y 1 tostada integral con huevo a la plancha y jamón serrano Montesano.

Comida: Hamburguesa de pavo Montesano con quinua y frijoles y calabacín a la plancha.

Merienda: 1 Yogur natural y fruta.

Cena: Ensalada de atún, zanahoria y tomatitos cherry y gelatina 0%.

Martes

Desayuno: Batido de avena y papaya.

Comida: Filete de res Montesano a la plancha y ensalada variada.

Merienda: Yogur natural y tres rodajas de piña natural.

Cena: Alcachofas salteadas con ajos tiernos y pechuga de pollo Montesano a la plancha.

Miércoles

Desayuno: Yogur natural con avena y frutos rojos.

Comida: Crema de calabaza y tomates rellenos de atún con arroz integral.

Merienda: Gelatina 0% y 1 kiwi.

Cena: Huevo escalfado y 2-3 lonchas de jamón cocido Montesano y yogur natural.

Jueves

Desayuno: Bebida vegetal y 1 tostada con fiambre de pollo Montesano, tomate y orégano.

Comida: Albóndigas de carne molida Montesano y salsa de tomate con arvejas.

Merienda: Té rojo y fruta.

Cena: Merluza al horno en papillote con verduras y gelatina 0%.

Viernes

Desayuno: Té verde, frutos secos y papaya.

Comida: Salteado de pollo Montesano con judías verdes.

Merienda: Yogur natural con semillas de Chía.

Cena: Crema de calabacín con huevo duro y gelatina 0%.

Sábado

Desayuno: Café con leche semidesnatada y 1 tostada integral con jamón Serrano Montesano.

Comida: Salmón a la plancha con quinoa y brócoli.

Merienda: Yogur natural y fruta.

Cena: Lomo Montesano a la plancha con ensalada de tomate y albahaca.

Domingo. Último día del Menú semanal rico y saludable

Desayuno: Yogur natural con avena, frutos secos y 1 kiwi.

Comida: Espaguetis con sepia y ensalada variada.

Merienda: Té/ infusión y fruta.

Cena: Revuelto de verduras con tacos de jamón serrano Montesano.

Si quieres seguir descubriendo consejos nutricionales y menús semanales, visita Nuestra nutricionista informa.

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