Navidades y excesos

Se acercan las navidades, este año un tanto diferentes pero queremos disfrutarlas y celebrar con los que tenemos cerca. Pero en estas fechas solemos cometer excesos en nuestra alimentación.

Siempre que hablamos de celebración hablamos de comer reunidos, de tertulia, de compartir momentos.

Todo esto es perfecto pero no debemos perder de vista los excesos continuos que nos llevarán irremediablemente a un aumento de peso que nos costará quitarnos de encima.

Mi consejo es que planifiques las comidas no sólo de los días festivos sino también los demás.

Evita el exceso de hidratos simples.

Pero, si aún así cometes algún exceso en estas fechas y quieres saber cómo recuperarte, compartimos contigo este vídeo de la Fundación Española del Corazón en el que Marisa Calle, coordinadona del programa de Alimentación y Salud de la fundación, te da algunos consejos.

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