Omega 3, corazón en forma

Los ácidos grasos omega 3 (ALA, EPA, DHA) son esenciales para regular determinadas funciones corporales y para mantener el corazón en forma.

Nuestro cuerpo puede sintetizar omega 3 pero no en cantidad suficiente.

El déficit de omega 3 puede dar lugar a enfermedades inflamatorias, cardiovasculares, cáncer, diabetes, enfermedades autoinmunes, depresión, obesidad, etc.

Fuente principal de omega 3 son los pescados azules como por ejemplo el salmón, la caballa, el krill, etc.

En el siguiente vídeo, la doctora en Bioquímica y especialista en nutrición Olga Cuevas, explica las diferencias entre el Omega 3 y el Omega 6 y explica por qué son tan importantes para nosotros. Además de explicarte al detalle todo lo que debes saber sobre cada uno de ellos y te aclarará si es necesario tomar suplementos de omega 3 y cuándo tomarlos.

¡Esperamos que esta entrada te haya resultado útil!

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