Regularidad del consumo de distintos alimentos

El consejo nutricional de esta semana lo dedicamos a la regularidad del consumo de distintos alimentos. En muchas ocasiones nos hemos planteado con qué frecuencia deberíamos comer este o aquel alimento para que nuestra dieta no carezca de valor nutricional e incluso, evitar consumir en exceso alimentos que no nos convienen regularmente.

Deberíamos comer diariamente frutas y verduras que son ricas en vitaminas, minerales y fibra.

Varias veces por semana carnes, pescados, legumbres y frutos secos.

Por último y ocasionalmente alimentos ricos en carbohidratos como dulces, postres, papas fritas o similares, son poco nutritivos y poseen una alta concentración energética.

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