¿Conoces la expresión Mens Sana in Corpore Sano? Los ideales de la antigua Grecia Clásica se basaban en la necesidad de orar para disponer de un espíritu equilibrado en un cuerpo equilibrado.
Montesano hoy te ayuda a mantener un camino espiritual saludable pero basado no en la oración, sino en los alimentos que ingerimos…porque para sustentar un cuerpo, una mente y un espíritu en forma debemos empezar por consumir productos beneficiosos para nuestro organismo.
Aquí te presentamos una lista de alimentos favorables para lograr una…
MENS SANA IN CORPORE SANO
1. Jamón Serrano: Ayuda a prevenir el estrés y la depresión gracias a la cantidad de vitamina B1
que contiene.
2. Brócoli: Estimula la rapidez de procesamiento de información en tu cerebro.
3. Nueces y frutos secos: Contienen vitamina E que ayuda al desarrollo de la memoria.
4. Sardinas: Ricas en vitaminas B12, refuerza el sistema nervioso, dota de energía tu cerebro y
logra una mayor lucidez del pensamiento.
5. Cacao: estimula el aprendizaje, regula las emociones y sirve como antioxidante.
6. Té verde: Limpia tu sangre gracias a sus altos niveles de EGCG, rejuvenece tu cuerpo y combate
el cáncer.
7. Café: gran fuente de vitaminas, minerales y aminoácidos.
8. Curry: ayuda a tu cerebro a mantener sus funciones cognitivas y no desgastarse con la edad.
9. Aceite de oliva: rica en ácidos grados monoinsaturados, mantiene la integridad de los vasos
sanguíneos y la estructura de los nervios.
10. Frutos Rojos: evitan el envejecimiuento celular, protegen contra la falta de memoria y mejoran
la forma de comunicación entre las neuronas.
¡Mens sana in corpore sano!
