Te presentamos un nuevo menú semana 2 preparado por nuestra nutricionista Eva María Hernández Pérez. Se trata de un menú ideal para estos días de confinamiento, donde nuestra actividad física se reduce. ¿Preparado para el menú semana 2?
Lunes
Desayuno: Yogur natural y tostada con jamón cocido Montesano y tomate picado con orégano.
Media Mañana: 1 Manzana.
Almuerzo: Puré de calabaza y bubango y pechuga de pavo Montesano a la plancha con ensalada de pepino y tomate.
Merienda: 1 Kiwi y gelatina 0%.
Cena: Revuelto de setas variadas con tacos de jamón Serrano Montesano y yogur natural.
Martes
Desayuno: Leche vegetal y 1-2 tostadas integrales con fiambre de pavo Montesano.
Media Mañana: 2-3 Rodajas de piña natural.
Almuerzo: Caldo de pollo Montesano y muslos de pollo Montesano al horno con pimientos asados y Romero.
Merienda: Yogur natural y 1 fruta.
Cena: Ensalada tricolor y pechuga de pavo Montesano a la plancha.
Miércoles
Desayuno: Yogur natural con Muesli y frutos rojos.
Media Mañana: 1 Pera
Almuerzo: Puré de calabaza y bubangos y ternera a la plancha Montesano y berenjenas asadas.
Merienda: Gelatina 0% y 1 fruta.
Cena: Tortilla francesa con jamón cocido Montesano y tomates aliñados con queso fresco de cabra.
Jueves
Desayuno: Café con leche semidesnatada y 1-2 tostadas integrales con fiambre de pavo Montesano.
Media Mañana: 1 vaso de zumo natural de naranja (2 naranjas)
Almuerzo: Sopa de pollo Montesano y escalopines de pollo Montesano con pisto de verduras.
Merienda: Yogur natural y 1 Kiwi.
Cena: Jamón Serrano Montesano con rodajas de bubango a la plancha y gelatina 0%.
Viernes
Desayuno: Yogur natural con Muesli y semillas de Chía.
Media Mañana: 1 Manzana.
Almuerzo: Cherne guisado con papas arrugadas.
Merienda: Yogur natural y piña en su jugo.
Cena: Revuelto de ajos tiernos y ensalada de pepino y tomatitos cherry.
Sábado
Desayuno: Bebida vegetal y 1-2 tostadas integrales con jamón Serrano Montesano y aceite de oliva.
Media Mañana: Gelatina 0% y 1 Kiwi.
Almuerzo: Caldo de ternera Montesano y bubangos rellenos de carne molida Montesano y verduras.
Merienda: 1 Pera.
Cena: Filete de pechuga de pavo Montesano a la plancha con vinagreta de verduras.
Domingo
Desayuno: Café con leche semidesnatada y 1-2 tostadas integrales con jamón cocido Montesano.
Media Mañana: 1 vaso de zumo natural de piña.
Almuerzo: Paella de mariscos y ensalada de tomate y cebolla con orégano.
Merienda: Yogur natural con frutos rojos.
Cena: Escalopines de pollo Montesano con brócoli al vapor.
LISTA DE LA COMPRA para nuestro menú semanal
PRODUCTOS MONTESANO
Carne de ternera molida
Muslos de pollo
Filetes de ternera
Pechugas de pavo
Pechugas de pollo
Jamón Serrano en tacos
Jamón cocido
Fiambre de pavo
Jamón Serrano
OTROS PRODUCTOS para el menú semanal
Leche vegetal
Leche semidesnatada
Yogur natural
Huevos
Frutas
Verduras
Hortalizas
Arroz
Pan integral
Gelatina 0%
Muesli
Queso fresco de cabra
En los últimos años he desempeñado mis funciones de nutricionista en el seno de varias empresas de ámbito nacional e internacional. Actualmente ejerzo como nutricionista para una importante empresa nacional del sector farmacéutico, evaluando y asesorando a clientes en consulta personalizada.