Consejo semanal: mantenerse activo e hidratarse

Mantente activo. Practica deporte de forma regular, si no tienes el hábito, puedes comenzar caminando media hora diaria a buen ritmo e ir aumentando el tiempo y la intensidad progresivamente.

Es fundamental estar bien hidratado, ya que, nuestro cuerpo se compone de más de un 70% de agua, es por esta razón que debemos tomar entre 2 litros a 2.5 litros de agua diarios.

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