Día Mundial de la Salud: Un recordatorio de que la salud es un tesoro

En estos días celebramos la importancia de cuidar nuestra salud, un tesoro invaluable. En Montesano queremos compartir contigo este día especial y hablar sobre cómo mantenernos saludables y sentirnos genial.

Vamos a hablar sobre cuales son las claves fundamentales para una vida saludable y sentirte genial, además, como nos encanta disfrutar de la comida, te traemos un menú semanal lleno de platos deliciosos que deleitarán tus sentidos. Son fáciles de preparar y están hechos con nuestros productos para que los disfrutes al máximo.

4 Claves para llevar una Vida más Saludable

Celebrar nuestra salud va más allá de una fecha en el calendario. Es una invitación diaria a cuidarnos y a tomar decisiones que favorezcan nuestro bienestar integral. En el corazón de este viaje, descubrimos cuatro claves fundamentales que pueden marcar la diferencia en cómo nos sentimos, actuamos y vivimos.

1. El Equilibrio Vital: Trabajo, Descanso y Movimiento

La vida moderna a menudo nos empuja hacia extremos, pero el secreto del bienestar radica en el equilibrio. Encontrar la justa medida entre nuestras responsabilidades laborales, el descanso reparador y mantenernos activos físicamente, puede parecer un desafío, pero es esencial para nuestra salud. Establece límites claros para tu trabajo, asegúrate de descansar lo suficiente y haz de la actividad física una parte no negociable de tu día. Este equilibrio es el pilar sobre el que se sostiene una vida plena.

2. La Variedad en tu Plato: Frescura y Naturalidad

Una dieta equilibrada no es solo cuestión de moderación, sino también de variedad. Incorporar un amplio espectro de alimentos frescos y naturales no solo nutre tu cuerpo con todos los macro y micronutrientes necesarios sino que también hace que comer sea un placer. Frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras, y grasas saludables deberían formar la base de tu alimentación. La diversidad en tu dieta asegura que recibas una gama completa de nutrientes esenciales para mantener tu cuerpo en óptimo funcionamiento.

3. Gestión del Estrés: Respira y Conéctate

El estrés es una respuesta natural de nuestro cuerpo, pero en exceso, puede ser perjudicial. Aprender a gestionarlo mediante técnicas como la meditación y el yoga no solo alivia la tensión del día a día sino que también mejora nuestra salud mental a largo plazo. Dedicar tiempo a estas prácticas te permite reconectar contigo mismo, encontrar paz interior y mantener un equilibrio emocional. Haz de estas técnicas un hábito y observa cómo mejora tu calidad de vida.

4. El Poder de las Conexiones: Relaciones Saludables

Somos seres sociales por naturaleza, y nuestras relaciones juegan un papel crucial en nuestro bienestar emocional. Fomentar conexiones significativas y positivas con familiares, amigos y comunidad enriquece nuestra vida y nos proporciona una red de apoyo vital. No temas buscar ayuda o consejo cuando lo necesites; compartir tus experiencias y emociones es fundamental para tu salud mental.

Claves para una vida mas saludable

Estas claves son el fundamento de una vida saludable y feliz. Implementarlas no requiere cambios radicales de la noche a la mañana, sino pequeños ajustes y decisiones conscientes que, con el tiempo, se traducirán en un bienestar duradero. 

Come Bien, Siéntete Bien: Menú semanal Montesano

¡Prepárate para una semana llena de sabor con Montesano! Hemos diseñado un menú semanal que no solo promete deleitar tu paladar, sino también nutrir tu cuerpo con lo mejor de nuestros productos. Desde desayunos energizantes hasta cenas reconfortantes, cada comida ha sido pensada para equilibrar tu dieta con una combinación perfecta de proteínas de alta calidad, frescura y creatividad culinaria.

LUNES: 

Desayuno: Tortilla de claras de huevo con jamón serrano Montesano y espinacas frescas.

Comida: Ensalada de pollo con quinoa. [ver receta]

Merienda: Tostadas de Pavo Braseado Montesano y unos frutos secos.

Cena: Salmón al horno con hierbas provenzales y brócoli al vapor.

MARTES: 

Desayuno: Zumo de naranja natural, y tostadas con Jamón Cocido Extra Premium.

Comida: Canelones con berenjena y carne picada de Montesano. [ver vídeo receta]

Merienda: Yogur natural con semillas de chía y fruta.

Cena: Rollitos de jamón cocido braseado rellenos de requesón y pera [ver vídeo receta]

MIÉRCOLES: 

Desayuno: Leche semidesnatada y Jamón Cocido Montesano en tortilla de trigo.

Comida: Arroz integral con Lomo Adobado Montesano y verduras salteadas.

Merienda: Tostadas con aguacate y láminas de salmón ahumado.

Cena: Crema de calabaza con trocitos de Pechuga de Pollo Montesano.

JUEVES: 

Desayuno: Bebida vegetal y tostada de Pata Asada Montesano con verduras. [ver vídeo receta]

Comida: Hamburguesas de Pollo Montesano con ensalada fresca y papas asadas.

Merienda: Manzana con mantequilla de almendras y lonchas de Mortadela Italiana Montesano.

Cena: Tortilla de papas con Chorizo Montesano.

VIERNES: 

Desayuno: Bol de avena con leche, nueces y miel.

Comida: Fajitas de carne molida Montesano y verduras. [ver receta]

Merienda: Queso fresco y una pieza de fruta.

Cena: Ensalada de pasta con atún, aceitunas y huevo guisado.

SÁBADO: 

Desayuno: Té verde y dos tostadas con aguacate. 

Comida: Pechuga de pollo al ajillo Montesano a la plancha con papas guisadas.

Merienda: Rodajas de pepino con hummus y unas lonchas de Lacón Ahumado Montesano.

Cena: Espárragos envueltos en jamón cocido y Queso Gouda Montesano al horno.

DOMINGO: 

Desayuno: Pan de centeno con aguacate y huevo guisado.

Comida: Lentejas con Chorizo Montesano.

Merienda: Yogur griego con frambuesas y almendras.

Cena: Sopa de pollo Montesano [ver receta].

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