Las fiestas navideñas nos pasan factura a todos. Por eso, esta semana te traemos un menú semanal para compensar los excesos de las Navidades. Además, descubre todas nuestras recetas, hechas por nuestra experta nutricionista. No te pierdas este menú para compensar los excesos de las Navidades.
Lunes
Desayuno: Bebida vegetal con Muesli y 1 kiwi.
Almuerzo: Crema de remolacha y caballas al horno con ensalada.
Cena: Lomo Montesano a la plancha con ensalada de pepino y tomate aliñados con albahaca.
Martes
Desayuno: Té verde y pulguita integral de semillas con pata asada Montesano y queso de cabra fresco.
Almuerzo: Lentejas compuestas y bacalao guisado con ensalada tropical.
Cena: Huevos revueltos con jamón cocido Montesano y espárragos verdes a la plancha.
Miércoles
Desayuno: Batido de leche de coco con avena integral y fruta.
Almuerzo: Sopa de pescado y pollo Montesano al horno con papas al horno y ensalada de col.
Cena: Langostinos a la plancha con ensalada de brotes.
Jueves
Desayuno: Té rojo y 2 huevos revueltos con tacos de jamón Serrano Montesano. Papaya.
Almuerzo: Crema de calabaza y espaguetis de calabacín con pavo Montesano y tomates secos.
Cena: Salmón a la plancha con guacamole y chips de boniato.
Viernes
Desayuno: Yogur natural con macedonia de frutas y frutos secos.
Almuerzo: Sopa de pollo Montesano y estofado de ternera Montesano con ensalada de berros.
Cena: Crema de verduras con huevo escalfado y yogur natural.
Sábado
Desayuno: Bebida vegetal con cacao puro y tortitas de avena con fiambre de pavo Montesano. Mandarina.
Almuerzo: Habichuelas compuestas y pimientos rellenos de fogonero al horno con salsa de tomate casera.
Cena: Fajitas vegetales de cogollos rellenas de pavo en tiras Montesano con zanahoria rallada y salsa de yogur natural.
Domingo
Desayuno: Kéfir y 1-2 tostadas integrales con jamón Serrano Montesano y aguacate. Caqui.
Almuerzo: Crema de mariscos y atún a la plancha con arroz integral y quinoa. Gelatina 0%.
Cena: Huevos escalfados con jamón cocido Montesano y alcachofas. Yogur natural.
En los últimos años he desempeñado mis funciones de nutricionista en el seno de varias empresas de ámbito nacional e internacional. Actualmente ejerzo como nutricionista para una importante empresa nacional del sector farmacéutico, evaluando y asesorando a clientes en consulta personalizada.
