Menú semanal para el verano

Compartimos contigo un menú semanal perfecto para verano. Ligero, fresco y nutritivo. ¡Ponlo en práctica en casa!

Lunes

Desayuno: Yogur natural, papaya y frutos secos.
Almuerzo: Pasta integral con Salmón, pesto y brócoli. Gelatina 0%.
Cena: Salchichas de pollo Montesano a la plancha con ensalada de zanahoria, rúcula y tomatitos cherry.

Martes

Desayuno: Té verde y 1-2 tostadas con jamón Serrano Montesano, aguacate y sésamo.
Almuerzo: Potaje de berros con judías blancas y pescado a la plancha con ensalada.
Cena: Tortilla francesa con puerro y yogur natural con semillas de Chía.

Miércoles

Desayuno: Kéfir y tortitas de avena con fiambre de pavo Montesano, aceite de oliva virgen y eneldo.
Almuerzo: Gazpacho andaluz y conejo al horno con pimientos y puré de papas.
Cena: Ensalada de atún y queso fresco y yogur natural.

Jueves

Desayuno: Té/infusión y 1 tostada integral con humus de garbanzos y tomate picado.
Almuerzo: Sopa de pollo Montesano y y pollo al curry Montesano con quinoa y verduras.
Cena: Crema de espárragos y puerro con huevo duro picado y gelatina 0%.

Viernes

Desayuno: Leche semidesnatada con Muesli y fruta.
Almuerzo: Rollitos de calabacín al horno rellenos de pavo picado Montesano con verduras, ensalada y Yogur natural.
Cena: Pescado a la plancha con pisto de verduras.

Sábado

Desayuno: Café con leche semidesnatada y 1-2 Tostadas con jamón cocido Montesano y aguacate.
Almuerzo: Potaje de lentejas, huevos rellenos de atún y ensalada.
Cena: Rollito de pechuga de pollo Montesano relleno de queso fresco y albahaca y gelatina 0%.

Domingo. Último Día de nuestro menú semanal para verano

Desayuno: Yogur natural con avena y fruta
Almuerzo: Paella mixta y ensalada de berros, manzana y pepino. Gelatina 0%.
Cena: Puré de calabaza, tortilla francesa y yogur natural.

Si quieres descubrir más menús semanales como este, elaborados por nuestra nutricionista, Eva Pérez, no dejes de visitar la sección Nuestra nutricionista informa del menú de nuestra web.

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