Esta semana te traemos un menú semanal tan sabroso como ligero. Para que te cuides sin renunciar al sabor. Si quieres ponerlo en práctica, ¡continúa leyendo!. Descubre más recetas con Montesano.
Lunes
Desayuno: Bebida vegetal y 1-2 tostadas con jamón Serrano Montesano y aguacate.
Comida: Crema de verduras y filete de atún a la plancha con ensalada.
Merienda: Té verde frío y manzana.
Cena: Brocheta de pollo Montesano con verduras a la plancha y yogur natural.
Martes
Desayuno: Kéfir con frutos rojos y Muesli.
Comida: Lomo a la plancha Montesano con salpicón de garbanzos.
Merienda: Papaya con gelatina 0%.
Cena: Tortilla francesa y rollitos de jamón cocido Montesano y queso de cabra.
Miércoles
Desayuno: Yogur natural con semillas de Chía y cereales de espelta. Fruta.
Comida: Pollo al horno Montesano con cous cous de verduras y gelatina 0%.
Merienda: Compota de manzana casera con Canela y frutos secos.
Cena: Filete de pescado y calabacín a la plancha. Yogur natural.
Jueves
Desayuno: Bebida vegetal con semillas de lino y Muesli. Kiwi.
Comida: Gazpacho andaluz con virutas de jamón Serrano Montesano y pulpo con papas guisadas.
Merienda: Infusión y papaya.
Cena: Gambas al ajillo con ensalada y Yogur natural.
Viernes
Desayuno: Café con leche semidesnatada y 1-2 tostadas con jamón cocido Montesano, tomate y orégano.
Comida: Crema de calabaza y hamburguesa ibérica Montesano con ensalada de berros y manzana.
Merienda: Yogur natural y piña en su jugo.
Cena: Huevo escalfado con guisantes y fiambre de pavo Montesano en tacos. Gelatina 0%.
Sábado
Desayuno: Yogur natural con cereales integrales de avena y fruta.
Comida: Gazpacho de sandía y salpicón de pescado y mariscos. Gelatina 0%.
Merienda: Frutos secos y pera.
Cena: Humus de lentejas con palitos de zanahorias y pepino. Yogur natural.
Domingo
Desayuno: Bebida vegetal con café y 1-2 tostadas integrales con fiambre de pollo Montesano y tomate.
Comida: Melón con jamón Serrano Montesano y paella mixta. Gelatina 0%.
Merienda: Granizada de limón 0% con hierba huerto y piña natural.
Cena: Ensalada de palitos de cangrejo, queso fresco y albahaca. Yogur natural.
En los últimos años he desempeñado mis funciones de nutricionista en el seno de varias empresas de ámbito nacional e internacional. Actualmente ejerzo como nutricionista para una importante empresa nacional del sector farmacéutico, evaluando y asesorando a clientes en consulta personalizada.
