Compartimos contigo este menú semanal saludable para toda la semana. ¡Te encantará!
Lunes
Desayuno: Leche semidesnatada con cereales de avena y 1 kiwi.
Comida: Filete de ternera Montesano y espinacas salteadas con ajos y gelatina 0%.
Merienda: Yogur natural y fruta.
Cena: Merluza a la plancha con ensalada de pepino y tomate.
Martes
Desayuno: Kéfir con fruta variada y 5-6 nueces.
Comida: Pasta con tomate natural y aceite de oliva virgen y pechuga de pavo Montesano a la plancha.
Merienda: Infusión y fruta.
Cena: Salmón a la plancha con espárragos verdes y Yogur natural.
Miércoles
Desayuno: Té verde y 1-2 tostadas con jamón Serrano Montesano, tomate y aceite de oliva virgen.
Comida: Calamares a la plancha con papas arrugadas, ensalada variada y gelatina 0%.
Merienda: Yogur natural y 6-7 almendras.
Cena: Huevo escalfado con guisantes y jamón cocido Montesano picado y Yogur natural.
Jueves
Desayuno: Leche semidesnatada con Muesli y papaya.
Comida: Pimientos asados rellenos de carne picada Montesano y Quinoa con verduras.
Merienda: Té rojo y 1 manzana.
Cena: Puré de verduras con huevo duro y Yogur natural.
Viernes
Desayuno: Bebida vegetal y 1- 2 tostadas con fiambre de pavo Montesano y aceite de oliva virgen.
Comida: Pescado al horno con verduras y arroz basmati y gelatina 0%.
Merienda: Yogur natural y 5- 6 nueces.
Cena: Hamburguesa de pollo con verduras y calabacín a la plancha.
Sábado
Desayuno: Café con leche semidesnatada y 1-2 tostadas con queso fresco, tomate y orégano.
Comida: Sopa de pollo Montesano y judías verdes, brócoli, bubangos y zanahorias guisados y salteados con ajos.
Merienda: Kéfir y papaya.
Cena: Tortilla francesa con jamón cocido Montesano, champiñones y cebolla.
Domingo
Desayuno: Yogur natural con cereales de avena y semillas de Chía.
Comida: Puré de calabaza y zanahorias con pescado a la plancha y cuscús.
Merienda: Té verde y 7-8 avellanas.
Cena: Lomo a la plancha Montesano con ensalada de tomate y albahaca fresca.
En los últimos años he desempeñado mis funciones de nutricionista en el seno de varias empresas de ámbito nacional e internacional. Actualmente ejerzo como nutricionista para una importante empresa nacional del sector farmacéutico, evaluando y asesorando a clientes en consulta personalizada.
