Compartimos contigo este menú semanal especial defensas para reforzar las defensas. ¡No te lo pierdas!
especial defensas
Lunes
Desayuno: Batido de bebida vegetal con avena integral y fruta.
Comida: Potaje de berros con judías blancas y lomo Montesano con brócoli al vapor.
Cena: Ensalada de Salmón con manzana al horno y eneldo.
Martes
Desayuno: Té verde y pulguita integral con semillas y fiambre de pavo Montesano.
Comida: Crema de calabaza y pollo Montesano al curry y quinoa con verduras.
Cena: Filete de merluza a la plancha y espárragos trigueros asados.
Miércoles
Desayuno: Yogur natural con frutos rojos y cereales integrales y frutos secos.
Comida: Lasagna de berenjenas rellena de carne picada Montesano y ensalada tricolor.
Cena: Pizza de bubangos con jamón cocido Montesano y queso fresco de cabra.
Jueves
Desayuno: Café con leche semidesnatada y 1-2 tostadas con jamón Serrano Montesano y tomate.
Comida: Garbanzos salteados con verduras y bacalao al vapor en vinagreta.
Cena: Tortilla de hongos variados con aretes tiernos y yogur natural con semillas de Chía.
Viernes
Desayuno: Té rojo y pulguita integral de espelta con fiambre de pollo Montesano y aguacate.
Comida: Crema de puerros y albóndigas de atún con arroz blanco.
Cena: Fajitas de tiras de pavo Montesano a la plancha con pimientos tricolor envueltas en hojas de lechuga iceberg.
Sábado
Desayuno: Bebida vegetal con Muesli y fruta.
Comida: Costillas Montesano con papas guisadas y espinacas salteadas al ajillo. Gelatina 0%.
Cena: Caldo de verduras y sardinas en salpicón. Yogur natural.
Domingo
Desayuno: Té verde y crepes de espelta integral con jamón cocido Montesano.
Comida: Sopa de mariscos y Espaguetis negros con sepia al ajillo. Tomates aliñados.
Cena: Hamburguesa de pollo Montesano con manzana asada y yogur natural.
En los últimos años he desempeñado mis funciones de nutricionista en el seno de varias empresas de ámbito nacional e internacional. Actualmente ejerzo como nutricionista para una importante empresa nacional del sector farmacéutico, evaluando y asesorando a clientes en consulta personalizada.
