Las Navidades están a la vuelta de la esquina y va siendo hora de empezar a cuidarse. Si quieres comer de forma saludable sin sacrificar nada, este menú semanal para evitar excesos es perfecto para ti. ¡Te encantará! Descubre el menú semanal para evitar excesos.
Lunes
Desayuno: Café con leche semidesnatada y una tostada integral con huevo escalfado y fiambre de pavo Montesano.
Almuerzo: Rancho de judías y ensalada de rúcula con bacalao y tomatitos cherry.
Cena: Pechuga de pollo Montesano con calabacín a la plancha e Infusión.
Martes
Desayuno: Kéfir con frutos rojos y cereales integrales.
Almuerzo: Pavo Montesano al horno con coliflor gratinadas y gelatina 0%.
Cena: Ensalada de atún y yogur natural.
Miércoles
Desayuno: Té verde y tortitas integrales con fiambre de pollo Montesano y tomate triturado.
Almuerzo: Sopa de pescado y macarrones con sepia y almejas. Yogur natural.
Cena: Tortilla de verduras con ensalada y gelatina 0%.
Jueves
Desayuno: Yogur natural con Muesli y papaya.
Almuerzo: Crema de puerros y albóndigas de atún con quinoa integral. Flan casero.
Cena: Lomo Montesano a la plancha con ensalada e Infusión.
Viernes
Desayuno: Bebida vegetal con Café y 1-2 tostadas integrales con Humus de garbanzos y tahín.
Almuerzo: Sopa de pollo Montesano y pimientos rellenos de carne molida Montesano y arroz integral.
Cena: Pescado a la plancha y tomates aliñados con albahaca
Sábado
Desayuno: Té y crepes integrales con fiambre de pavo Montesano y aguacate.
Almuerzo: Gazpacho y pulpo con papas guisadas. Gelatina 0%.
Cena: Revuelto de pavo picado Montesano con cebollas y ensalada.
Domingo
Desayuno: Café con leche semidesnatada y una tostada integral con pata asada Montesano y tomate.
Almuerzo: Costillas saladas Montesano con piñas y acelgas y ensalada.
Cena: Crema de calabaza y huevo duro. Yogur natural.
En los últimos años he desempeñado mis funciones de nutricionista en el seno de varias empresas de ámbito nacional e internacional. Actualmente ejerzo como nutricionista para una importante empresa nacional del sector farmacéutico, evaluando y asesorando a clientes en consulta personalizada.
