Las Navidades están a la vuelta de la esquina y, si bien tenemos que cuidarnos a lo largo de todo el años, es importante que las semanas previas a las fiestas nos cuidemos aún más. Ya que durante estas épocas tendemos a hacer comidas más copiosas y a cometer excesos. Por eso, esta semana te traemos un menú semanal pre fiestas para mantenerse en línea. Descubre nuestro menú semanal pre fiestas.
Lunes
Desayuno: Té verde y tortitas integrales de avena con jamón cocido Montesano.
Comida: Potaje de berros y muslos de pollo Montesano al horno con ensalada.
Merienda: Yogur natural y papaya.
Cena: Crema de calabaza y mejillones al vapor.
Martes
Desayuno: Dos huevos a la plancha en tostada con aguacate y tomatitos cherry.
Comida: Pescado al horno con brócoli y zanahorias gratinados.
Merienda: Infusión y manzana.
Cena: Ensalada de pechuga de pavo Montesano y espárragos verdes.
Miércoles
Desayuno: Pudding de Chía con cereales integrales y kiwi.
Comida: Crema de calabacín y lomo Montesano a la plancha con arroz basmati.
Merienda: Compota casera de manzana y cinco nueces.
Cena: Salmón al horno con zanahorias y eneldo.
Jueves
Desayuno: Bebida vegetal y pulguita de semillas con jamón Serrano Montesano.
Comida: Espaguetis con almejas y ensalada con Granada.
Merienda: Yogur natural y pera.
Cena: Rollitos de jamón cocido Montesano rellenos de queso fresco a las finas hierbas.
Viernes
Desayuno: Café con leche semidesnatada y tostada integral con humus de garbanzos.
Comida: Crema de verduras y solomillo Montesano con papas panaderas.
Merienda: Papaya e Infusión.
Cena: Langostinos a la plancha con verduras asadas.
Sábado
Desayuno: Huevos a la plancha con crepes e Infusión.
Comida: Sopa de pescado y bacalao en salsa verde con verduras.
Merienda: Compota casera de manzana y cinco almendras.
Cena: Espárragos a la plancha con jamón Serrano Montesano y piña natural.
Domingo
Desayuno: Té verde y fruta variada con Muesli y yogur.
Comida: Crema de guisantes con sardinas asadas y ensalada.
Merienda: Mango e Infusión.
Cena: Espinacas salteadas con taquitos de pavo Montesano y yogur natural.
Si quieres más menús semanales como este, que ayudan mantenerse en línea para las fiestas, ¡visita nuestro blog!
En los últimos años he desempeñado mis funciones de nutricionista en el seno de varias empresas de ámbito nacional e internacional. Actualmente ejerzo como nutricionista para una importante empresa nacional del sector farmacéutico, evaluando y asesorando a clientes en consulta personalizada.
