Nuestra nutricionista, Eva María Pérez Hernández, te trae una propuesta de menú semanal fresco y saludable, ideal para los días calurosos de verano que aún están por venir. Así que, este agosto, no dejes de ponerlo en práctica. ¡Te encantará!. Disfruta de nuestro menú semanal fresco y saludable.
Lunes
Desayuno: Café con leche semidesnatada y 1 tostada de fiambre de pollo y aguacate. 1 kiwi.
Comida: Filete de pescado a la plancha con salpicón de judías. Infusión.
Cena: Crema de puerros con virutas de jamón Serrano Montesano y huevo duro. Yogur natural.
Martes
Desayuno: Kéfir con frutos rojos y semillas de Chía. Muesli.
Comida: Gazpacho y pimientos rellenos de arroz y ternera Montesano. Gelatina 0%.
Cena: Filete de atún a la plancha con ensalada y Yogur natural.
Miércoles
Desayuno: Batido de papaya y 1 tostada de espelta integral con jamón cocido Montesano y tomate.
Comida: Pollo Montesano al horno con berenjenas y habichuelas salteadas con cebolla.
Cena: Revuelto de verduras y compota de manzana casera.
Jueves
Desayuno: Yogur natural con frutas variadas y cereales integrales de avena.
Comida: Espaguetis con sepia, albahaca fresca y tomatitos cherry. Ensalada de zanahoria y apio.
Cena: Lomo Montesano a la plancha con calabacín a la plancha. Infusión.
Viernes
Desayuno: Kéfir con papaya y copos de avena integrales. Frutos secos.
Comida: Sopa de pollo Montesano y pechugas de pavo Montesano al horno rellenas de espinacas y mozzarella.
Cena: Ensalada de palitos de cangrejo con huevo duro. Gelatina 0%.
Sábado
Desayuno: Café con leche semidesnatada y +-2 tostadas de centeno integral con jamón Serrano Montesano.
Comida: Gazpacho de sandía y pulpo guisado con papas arrugadas. Infusión.
Cena: Crema de calabaza con pechuga de pollo Montesano a la plancha.
Domingo
Desayuno: Bebida vegetal con Muesli y frutos secos. Fruta.
Comida: Hamburguesa ibérica Montesano con manzana asada y cogollos rellenos de ensalada y cilantro.
Cena: Huevos rellenos de atún y ensalada. Yogur natural.
En los últimos años he desempeñado mis funciones de nutricionista en el seno de varias empresas de ámbito nacional e internacional. Actualmente ejerzo como nutricionista para una importante empresa nacional del sector farmacéutico, evaluando y asesorando a clientes en consulta personalizada.
Gracias por la iniciativa del rincon saludable que habeis creado, «ME ENCANTA» , muy buena idea, iremos siguiendo las recomendaciones y sugerencias, gracias.
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