Este enero está siendo de los más fríos que recordamos. Por eso, te traemos un menú semanal para combatir el frío.
Lunes
Desayuno: Kéfir con Muesli y fruta.
Comida: Rancho de judías y caballas asadas con ensalada.
Cena: Tortilla francesa con tomates aliñados y yogur natural.
Martes
Desayuno: Bebida vegetal con semillas de Chía y tostada de jamón ibérico Montesano y guacamole.
Comida: Sopa de pollo Montesano y croquetas de espinacas con ensalada.
Cena: Salmón con pisto de verduras y gelatina 0%.
Miércoles
Desayuno: Yogur natural con fruta variada y frutos secos.
Comida: Crema de puerros y ternera Montesano con champiñones al ajillo.
Cena: Huevos rellenos de atún con ensalada e Infusión.
Jueves
Desayuno: Café con leche semidesnatada y pulguita integral de semillas con fiambre de pavo Montesano.
Comida: Sopa de pescado y merluza en salsa verde. Gelatina 0%.
Cena: Tiras de pechuga de pollo Montesano salteadas con verduras y yogur natural.
Viernes
Desayuno: Té verde y tostada integral con huevo a la plancha y tomate triturado.
Comida: Chocos a la plancha con mojo de cilantro, papas guisadas y ensalada.
Cena: Hamburguesa ibérica Montesano y manzana asada.
Sábado
Desayuno: Crepes de avena integral y jamón cocido Montesano. Yogur natural con chía.
Comida: Puchero canario con pollo y ternera Montesano y gofio escaldado.
Cena: Pescado guisado y alcachofas en vinagreta.
Domingo
Desayuno: Café con leche semidesnatada y tortilla francesa con jamón ibérico Montesano.
Comida: Pechugas de pavo Montesano rellenas de espinacas y feta con ensalada.
Cena: Crema de calabaza y bubangos y lomo Montesano a la plancha.
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En los últimos años he desempeñado mis funciones de nutricionista en el seno de varias empresas de ámbito nacional e internacional. Actualmente ejerzo como nutricionista para una importante empresa nacional del sector farmacéutico, evaluando y asesorando a clientes en consulta personalizada.
