Compartimos contigo este menú semanal para que tengas una semana ligera. Desayunos, almuerzos y cenas saludables preparados por nuestra nutricionista. ¡No te los pierdas!
Lunes
Desayuno: Batido vegetal y muesli.
Comida: Pechuga de pavo Montesano con salpicón de judías y gelatina 0%.
Cena: Salmón al horno con verduras en papillote y yogur natural.
Martes
Desayuno: Té verde y huevos revueltos con jamón cocido Montesano y kiwi.
Comida: Sopa de pollo Montesano y tallarines de calabacín con ternera picada Montesano y ensalada.
Cena: Crema de verduras con tacos de jamón Serrano Montesano y yogur natural.
Miércoles
Desayuno: café con leche semidesnatada y 1-2 tostadas de centeno integral con pata asada Montesano y tomate.
Comida: Potaje de berros y caballas al horno con ensalada.
Cena: Tiras de lomo Montesano con salteado de verduras y yogur natural.
Jueves
Desayuno: Kéfir con cereales integrales y semillas de Chía y fruta.
Comida: Crema de calabaza y albóndigas de pollo Montesano y quinoa con brócoli.
Cena: Tortilla de puerros y gambas con tomates y pepinos aliñados y yogur natural.
Viernes
Desayuno: Té rojo y tortitas integrales con fiambre de pavo Montesano y queso fresco. Papaya.
Comida: Verduras con costillas Montesano y natillas caseras.
Cena: Merluza guisada con espárragos a la plancha y gelatina 0%.
Sábado
Desayuno: Té verde y huevos a la plancha con jamón ibérico Montesano y tostadas integrales con tomate.
Comida: Lasagna de berenjenas y bubangos con pavo picado Montesano y ensalada.
Cena: Gazpacho y filete de pescado a la plancha. Infusión.
Domingo
Desayuno: Yogur natural y huevos a la plancha con fiambre de pollo Montesano.
Comida: Solomillo de cerdo Montesano con espinacas y pasas y pimientos asados.
Cena: Gazpacho y tiras de mero al ajillo.
Si te ha gustado este menú semanal rico en proteínas, descubre muchos otros menús semanales en la sección Nuestra nutricionista informa.
En los últimos años he desempeñado mis funciones de nutricionista en el seno de varias empresas de ámbito nacional e internacional. Actualmente ejerzo como nutricionista para una importante empresa nacional del sector farmacéutico, evaluando y asesorando a clientes en consulta personalizada.
