Esta semana compartimos contigo un menú semanal detox y ligero, que te vendrá genial para estar lleno de energía pero sin cometer ningún exceso. Si quieres descubrir más sobre nuestro menú ligero, no dejes de leer.
Lunes
Desayuno: Té verde y tostada integral de centeno con tortilla francesa de fiambre de pavo Montesano.
Almuerzo: Arbejas y lomo Montesano con ensalada de rúcula y canónigos con queso fresco y semillas de sésamo.
Cena: Salmón a la plancha y calabacín a la plancha. Yogur natural.
Martes
Desayuno: Bebida vegetal con cereales integrales y fruta.
Almuerzo: Pavo Montesano a la plancha y cous cous con verduras. Gelatina 0%.
Cena: Crema de puerros con tacos de jamón Serrano Montesano y queso fresco. Yogur natural.
Miércoles
Desayuno: Kéfir con frutos rojos y Muesli.
Almuerzo: Sopa de pollo Montesano y Hamburguesa ibérica Montesano con brócoli al vapor y puré de papas con zanahorias.
Cena: Pescado a la plancha con ensalada tricolor y gelatina 0%.
Jueves
Desayuno: Café con leche semidesnatada y pulguita integral de espelta con jamón Serrano Montesano y tomate.
Almuerzo: Potaje de verduras y lasagna de berenjenas ternera picada Montesano y salsa de tomate casera. Yogur natural.
Cena: Albóndigas de atún con ensalada e Infusión.
Viernes
Desayuno: Té rojo y 1-2 tostadas de fiambre de pollo Montesano, aguacate y tomate.
Almuerzo: Salteado de garbanzos con cebolla y tomate y pollo Montesano al horno con pimientos asados.
Cena: Acelgas rehogadas con ajos tiernos y gambas a la plancha
Sábado
Desayuno: Yogur con cereales integrales de avena y papaya. 4-5 nueces.
Almuerzo: Costillas Montesano guisadas con coliflor y berros. Ensalada de tomate, cebolla y aguacate.
Cena: Pastel de calabacín y puerros con jamón cocido Montesano. Yogur natural.
Domingo
Desayuno: Bebida vegetal con café y pulguita integral de semillas con jamón Serrano Montesano.
Almuerzo: Puchero de verduras con ternera y pollo Montesano. Natillas caseras.
Cena: Calamares salteados al ajillo con ensalada e Infusión.
En los últimos años he desempeñado mis funciones de nutricionista en el seno de varias empresas de ámbito nacional e internacional. Actualmente ejerzo como nutricionista para una importante empresa nacional del sector farmacéutico, evaluando y asesorando a clientes en consulta personalizada.
