Esta semana te traemos un menú semanal para verano. Para que combatas el calor y pero sin dejar de cuidarte. Si quieres ponerlo en práctica, ¡continúa leyendo! Descubre el menú semanal para verano y muchas recetas más en Montesano.
Lunes
Desayuno: Té verde y tostada integral con humus de garbanzos y semillas de sésamo.
Comida: Bistec de ternera con manzana al horno y guarnición de brócoli, calabaza cebolla salteadas. Gelatina 0%.
Merienda: Yogur natural y papaya.
Cena: Tortilla francesa con ensalada de pepino y tomate. Infusión.
Martes
Desayuno: Yogur natural con frutos rojos y semillas de Chía y frutos secos.
Comida: Macarrones con pollo picado Montesano y salsa de tomate casera con ensalada de germinados y piña natural.
Merienda: Té rojo y 1 kiwi.
Cena: Salteado de champiñones con cebollino y gambas y yogur natural.
Miércoles
Desayuno: Bebida vegetal con Muesli y papaya.
Comida: Sopa de pescado y dorada al horno con pimientos y gelatina 0%.
Merienda: Yogur natural y 5-6 almendras.
Cena: Pechugas de pavo Montesano rellenas de queso fresco y espinacas. Infusión.
Jueves
Desayuno: Té verde y tostada integral con jamón Serrano Montesano y aguacate.
Comida: Potaje de verduras y albóndigas de atún y ensalada.
Merienda: Yogur natural y manzana.
Cena: Lomo a la plancha Montesano con calabacín a la plancha.
Viernes
Desayuno: Gachas de avena y fruta.
Comida: Hamburguesa de pavo Montesano con salteado de verduras y gelatina 0%.
Merienda: Té verde y piña natural.
Cena: Ensalada de ventresca con pimientos asados y queso fresco y yogur natural.
Sábado
Desayuno: Yogur natural con Muesli y fruta.
Comida: Potaje de lentejas y caballas en salpicón. Infusión.
Merienda: Compota de manzana casera con canela y limón.
Cena: Revuelto de espárragos trigueros con tacos de jamón Serrano Montesano.
Domingo
Desayuno: Café con leche semidesnatada y tostada de fiambre de pavo Montesano y tomate.
Comida: Escalopines de pollo Montesano y arroz blanco con verduras. Gelatina 0%.
Merienda: Té rojo y 4-5 nueces.
Cena: Crema de calabaza con huevo duro y yogur natural.
En los últimos años he desempeñado mis funciones de nutricionista en el seno de varias empresas de ámbito nacional e internacional. Actualmente ejerzo como nutricionista para una importante empresa nacional del sector farmacéutico, evaluando y asesorando a clientes en consulta personalizada.
