Compartimos contigo un menú semanal para tener energía durante toda la semana. Si quieres una propuesta variada para cada día de la semana, ¡no te lo pierdas!
Lunes
Desayuno: Té verde y 1-2 tostadas con fiambre de pollo Montesano y tomate.
Comida: Ensalada de garbanzos y filete de ternera Montesano con berenjenas.
Merienda: Yogur natural y fruta.
Cena: Salmón al horno con cebolla caramelizada y gelatina 0%.
Martes
Desayuno: Yogur natural con papaya y frutos secos.
Comida: Lomo al horno Montesano con verduritas y arroz salvaje y gelatina 0%.
Merienda: Té rojo y fruta.
Cena: Tortilla de calabacín con ensalada y Yogur natural.
Miércoles
Desayuno: Bebida vegetal con Muesli y fruta.
Comida: Crema de verduras y macarrones con sepia y champiñones.
Merienda: Yogur natural y fruta.
Cena: Pechuga de pavo Montesano con zanahorias salteadas al hinojo.
Jueves
Desayuno: Yogur natural con cereales integrales y fruta.
Comida: Sopa de pollo Montesano y redondo de ternera al horno con pimientos.
Merienda: Té verde y 2-3 rodajas de piña natural en su jugo.
Cena: Pastel de verduras con jamón cocido Montesano y gelatina 0%.
Viernes
Desayuno: Té verde y 1-2 tostadas integrales con jamón Serrano Montesano y aguacate.
Comida: Merluza rellena de verduras al horno en papillote y gelatina 0%.
Merienda: Yogur natural y papaya.
Cena: Huevos al plato con guisantes y jamón Serrano Montesano.
Sábado
Desayuno: Café con leche semidesnatada y 1-2 tostadas integrales con queso fresco.
Comida: Pechuga de pollo Montesano a la plancha con tartar de tomate y jamón Serrano Montesano.
Merienda: Té rojo y 1 kiwi.
Cena: Atún a la plancha con ensalada.
Domingo
Desayuno: Yogur natural con semillas de Chía y cereales integrales y fruta.
Comida: Pavo Montesano al horno con papas panaderías y ensalada.
Merienda: Té verde y 1 manzana.
Cena: Tortilla de espinacas y puerros y yogur natural.
En los últimos años he desempeñado mis funciones de nutricionista en el seno de varias empresas de ámbito nacional e internacional. Actualmente ejerzo como nutricionista para una importante empresa nacional del sector farmacéutico, evaluando y asesorando a clientes en consulta personalizada.
